Skip to content
Ένα βήμα πιο κοντά στο διατροφικό σας ταξίδι!
Δέσποινα Μπόμπορα
  • Αρχική
  • Φιλοσοφία
  • Βιογραφικό
  • Υπηρεσίες
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Ρύθμιση βάρους
    • Παθολογικές καταστάσεις
      • Παχυσαρκία
      • Παθήσεις πεπτικού συστήματος
        • Δυσανεξία στη λακτόζη
        • Κοιλιοκάκη
        • Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)
        • Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ)
      • Καρδιοαγγειακά νοσήματα
      • Δυσλιπιδαιμίες
      • Οστεοπόρωση
      • Ηπατοπάθειες
      • Σιδηροπενική αναιμία
    • Eιδικές απαιτήσεις
      • Χορτοφάγοι-Vegan
      • Αθλούμενοι
      • Εμμηνόπαυση και διατροφή
  • Magazine
  • ❢ Κλείστε Ραντεβού
Δέσποινα Μπόμπορα
  • Bio
  • Φιλοσοφία
  • Υπηρεσίες
  • Magazine
  • Προγραμματισμός Ραντεβού

Tag: υγεία

γυναίκα έγκυος

Η φίλη μου είναι έγκυος! Ο πλήρης οδηγός για την εγκυμοσύνη

Ισορροπημένη διατροφή: ένας όρος που τον ακούμε δεξιά κι αριστερά και που μπορεί να μας
April 6, 2026
ισορροπημένη διατροφή Μπόμπορα Δέσποινα Διαιτολόγος

Πορτοκάλι: Το φρούτο που ζητάμε όταν αρρωσταίνουμε

Ποιο είναι το φρούτο που, ειδικά όταν είμαι άρρωστη, ζητάω σχεδόν απεγνωσμένα; Φυσικά το πορτοκάλι.
March 14, 2026
ενυδάτωση Μπόμπορα Δέσποινα διαιτολόγος

Φλαμούρι και κρυολόγημα

Μεγαλώνοντας δεν είχα κάποια ιδιαίτερη σχέση με τα ελληνικά βότανα, παρά μόνο με το χαμομήλι
March 14, 2026
ενυδάτωση Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πρωινό ρόφημα είναι ιεροτελεστία. Για κάποιους είναι ο καφές, για άλλους ένα ποτήρι νερό με λεμόνι (ελπίζω να μην θεωρούν ότι αυτή η συνήθεια "καίει" το λίπος) και για μένα, αυτή την περίοδο, είναι ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι. Τι όφελος έχει το μαύρο τσάι για την υγεία μας;

4 λόγοι για να πίνεις μαύρο τσάι

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πρωινό ρόφημα είναι ιεροτελεστία. Για κάποιους είναι ο καφές, για
March 14, 2026
ισορροπημένη διατροφή kefir κεφίρ

Κεφίρ ή αριάνι; Δύο παραδοσιακά ροφήματα που μοιάζουν, αλλά δεν είναι το ίδιο

Για πολλούς από εμάς, το αριάνι θυμίζει μια γνώριμη αίσθηση δροσιάς και εκείνη την ελαφρώς
March 14, 2026
ισορροπημένη διατροφή Πώς να δεις το κουνουπίδι με άλλο μάτι

Πώς να δεις το κουνουπίδι με άλλο μάτι

Είναι 22:00 το βράδυ και δεν έχω μαγειρέψει τίποτα για αύριο. Όταν συμβαίνει αυτό, το
March 14, 2026
ισορροπημένη διατροφή Ταραμοσαλάτα

Ταραμοσαλάτα: Το ροζ μυστήριο της Καθαράς Δευτέρας

Όταν ήμουν μικρή πίστευα ότι η ταραμοσαλάτα είναι ροζ, αποτελείται από ένα και μοναδικό συστατικό,
February 22, 2026
διατροφική εκπαίδευση brown ceramic teacup

Εθισμένη στην καφεΐνη

Είναι έντεκα το πρωί και βρίσκομαι ήδη στον δεύτερο διπλό ελληνικό καφέ. Αυτό σημαίνει ότι
February 9, 2026
εντερική υγεία φασολάδα μπόμπορα δέσποινα

Φασολάδα, αγάπη μου!

Φασολάδα ένα παρεξηγημένο φαγητό ξανασυστήνεται.
February 9, 2026
πρωτείνη Η ερώτηση «πόση πρωτεΐνη μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας σε ένα γεύμα» έχει απασχολήσει για δεκαετίες αθλητές, αθλούμενους και διαιτολόγους. Για χρόνια επικρατούσε η ιδέα ότι μπορούμε να αξιοποιήσουμε περίπου 20–25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα και ότι το υπόλοιπο απλώς «πηγαίνει χαμένο». Στη συνέχεια, το όριο αυτό μετατοπίστηκε στα 20-40γρ ανά γεύμα. Όμως, όσο η επιστήμη προσωράει, προλύπτουν νέα δεδομένα που ανατρέπουν όσα γνωρίζαμε μέχρι χθες.

Πόση πρωτεΐνη μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα μας σε ένα γεύμα;

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια χρόνια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, κυρίως γυναίκες,
August 15, 2025
1 2 Next »

Copyright © 2026 Δέσποινα Μπόμπορα |

Scroll to Top