Skip to content
Ένα βήμα πιο κοντά στο διατροφικό σας ταξίδι!
Δέσποινα Μπόμπορα
  • Αρχική
  • Φιλοσοφία
  • Βιογραφικό
  • Υπηρεσίες
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Ρύθμιση βάρους
    • Παθολογικές καταστάσεις
      • Παχυσαρκία
      • Παθήσεις πεπτικού συστήματος
        • Δυσανεξία στη λακτόζη
        • Κοιλιοκάκη
        • Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)
        • Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ)
      • Καρδιοαγγειακά νοσήματα
      • Δυσλιπιδαιμίες
      • Οστεοπόρωση
      • Ηπατοπάθειες
      • Σιδηροπενική αναιμία
    • Eιδικές απαιτήσεις
      • Χορτοφάγοι-Vegan
      • Αθλούμενοι
      • Εμμηνόπαυση και διατροφή
  • Magazine
  • ❢ Κλείστε Ραντεβού
Δέσποινα Μπόμπορα
  • Bio
  • Φιλοσοφία
  • Υπηρεσίες
  • Magazine
  • Προγραμματισμός Ραντεβού

Tag: πρωτείνη

πρωτείνη Η ερώτηση «πόση πρωτεΐνη μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας σε ένα γεύμα» έχει απασχολήσει για δεκαετίες αθλητές, αθλούμενους και διαιτολόγους. Για χρόνια επικρατούσε η ιδέα ότι μπορούμε να αξιοποιήσουμε περίπου 20–25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα και ότι το υπόλοιπο απλώς «πηγαίνει χαμένο». Στη συνέχεια, το όριο αυτό μετατοπίστηκε στα 20-40γρ ανά γεύμα. Όμως, όσο η επιστήμη προσωράει, προλύπτουν νέα δεδομένα που ανατρέπουν όσα γνωρίζαμε μέχρι χθες.

Πόση πρωτεΐνη μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα μας σε ένα γεύμα;

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια χρόνια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, κυρίως γυναίκες,
August 15, 2025
viral nutrition trends Γάλα γαλακτοκομικά

Η αλήθεια για τη σκόνη πρωτεΐνης: Είναι απαραίτητη;

Η σκόνη πρωτεΐνης έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, με πολλούς να την προσθέτουν σε smoothies ως
January 12, 2025

Copyright © 2026 Δέσποινα Μπόμπορα |

Scroll to Top