Οι καλύτερες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε σε έναν διαιτολόγο

Είτε σκέφτεστε να προβείτε σε ρύθμιση του βάρους σας, είτε χρειάζεστε βοήθεια για τη διαχείριση κάποιας παθολογικής κατάστασης, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν ειδικό διαιτολόγο-διατροφολόγο. Ποιες είναι, όμως, οι ερωτήσεις που μπορείτε να του καταθέσετε;

Καταρχάς, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι ο διαιτολόγος που έχετε επιλέξει είναι πτυχιούχος και εγγεγραμμένος διαιτολόγος-διατροφολόγος, αποφεύγοντας έτσι εκείνους που υποδύονται τον ειδικό ρόλο. Συχνά, όταν εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και τη θεραπεία σας σε κάποιον που αυτοανακηρύσσεται ειδικός στον τομέα της υγείας, είναι ζωτικό να εξασφαλίσετε ότι έχει επαρκή εκπαίδευση και επιστημονική κατάρτιση. Ως διαιτολόγος-διατροφολόγος, έχω ακούσει πολλές φορές δυσάρεστες εμπειρίες ανθρώπων που εμπιστεύτηκαν τη διατροφή τους ή τμήμα της θεραπείας τους σε άτομα που, παρόλο που δηλώνουν ειδικοί στον τομέα της υγείας, αποδείχθηκε ότι δεν διαθέτουν καμία επιστημονική εκπαίδευση. Είναι σημαντικό να είστε ενήμεροι και επιλεκτικοί όσον αφορά τις επαγγελματικές πιστοποιήσεις και την εμπειρία του διαιτολόγου που επιλέγετε, προκειμένου να εξασφαλίσετε μια αξιόπιστη και αποτελεσματική συνεργασία.

Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος-διατροφολόγος έχει ολοκληρώσει την προπτυχιακή του εκπαίδευση, πρακτική άσκηση και έχει εγγραφεί στην Ένωση Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Ελλάδος (ΕΔΔΕ). Είναι ένας επαγγελματίας υγείας με τη δυνατότητα να προσαρμόσει τις γενικές διατροφικές συστάσεις στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας. Όταν, λοιπόν, είστε βέβαιοι για την επαγγελματική του κατάρτιση, μπορείτε να σκεφτείτε τις ερωτήσεις που θα θέσετε κατά τη διάρκεια της επίσκεψης στο γραφείο του.

Όταν αναρωτιέστε τι είδους ερωτήσεις χρειάζεται να κάνετε, σκεφτείτε την καθημερινότητα σας και σκεφτείτε ποιοι είναι εκείνοι οι τομείς που θα θέλατε να βελτιώσετε ή να λάβετε συμβουλές όσον αφορά τις διατροφικές σας συνήθειες. Ο διαιτολόγος σας θα λάβει υπόψη το ιστορικό της υγείας σας, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζει πληροφορίες σχετικά με το στάδιο που βρίσκεστε στη ζωής σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να μείνετε έγκυος και να χρειαστεί να υποστηρίξετε τη γονιμότητά σας μέσω της διατροφής. Ίσως, αντιμετωπίζετε δυσάρεστα συμπτώματα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και θέλετε να μάθετε πως να τα διαχειριστείτε μέσω της διατροφής. Μπορεί να ταλαιπωρείστε από αιμορροϊδοπάθεια και να χρειάζεστε μια διατροφή για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της. Αυτά είναι μόνο μερικές περιπτώσεις για τις οποίες μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Τι γίνεται όμως με τις ερωτήσεις που μπορείτε να του κάνετε σε κάθε περίπτωση;

Οι ερωτήσεις που θα πρέπει να κάνετε στον διαιτολόγο σας εξαρτώνται όλες από τους ατομικούς σας στόχους και ανάγκες. Για παράδειγμα μπορείτε να ρωτήσετε:

1. Πόσο πρέπει να τρώω αν θέλω να χάσω/να πάρω/να διατηρήσω το βάρος μου; 
2. Πώς μπορώ να ξέρω σε ποιες τροφές έχω δυσανεξία; 
3. Πώς μπορώ να αποφύγω τροφές που μου προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα; 
4. Μπορείτε να με βοηθήσετε να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα γευμάτων που θα με βοηθήσει να επιτύχω τους διατροφικούς μου στόχους; 
5. Πώς μπορώ να τρώω από έξω και να πετυχαίνω ταυτόχρονα  τους στόχους μου;
6. Ποια συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνω; 

Αυτό είναι μια εικόνα γενικών ερωτήσεων. Πάμε να το κάνουμε πιο ειδικό…

Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον διαιτολόγο μου σχετικά με την απώλεια βάρους;

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο ταξίδι, ειδικά όταν προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας. Για να καταλάβετε καλύτερα πώς μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για την επιτυχία σας, φροντίστε να θέσετε στον διαιτολόγο σας μερικές από τις παρακάτω ερωτήσεις. Πρώτα απ’ όλα, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε πόσο βάρος θα ήταν ένα υγιές να χάσετε, ανάλογα με το ιατρικό σας ιστορικό. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσατε να ρωτήσετε: Αισθάνομαι ότι έχω δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα για να χάσω βάρος, αλλά τίποτα δεν πιάνει- ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για μένα; Άλλες ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Τι μπορώ να κάνω για να διατηρήσω το βάρος; 
• Παίζει ρόλο η άσκηση στην απώλεια βάρους μου; 
• Πώς μπορούν η οικογένεια και οι φίλοι μου να με στηρίξουν σε όλο το ταξίδι της απώλειας βάρους μου; 
• Μπορώ να εξακολουθώ να απολαμβάνω τα τρόφιμα που αγαπώ και να χάνω βάρος; 

Το να έχετε κατά νου αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει σίγουρα να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ραντεβού σας και να ξεκινήσετε γρήγορα το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον διαιτολόγο μου σχετικά με την αύξηση του βάρους;

Είτε προσπαθείτε να πάρετε περισσότερο βάρος ίσως να θέλετε να θέσετε στον διαιτολόγο σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Με ποιους τρόπους μπορώ να αυξήσω το θερμιδικό περιεχόμενο των τυπικών μου γευμάτων και σνακ; 
• Μπορείτε να μου δώσετε συνταγές για smoothies που βοηθούν στην αύξηση του σωματικού βάρους; 
• Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώω; 

Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον διαιτολόγο μου σχετικά με την επαναπρόσληψη βάρους;

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει όταν χάνετε βάρος, είναι ότι μπορεί αυτό μπορεί να επανέλθει. Όταν περιορίζετε τον εαυτό σας για ένα χρονικό διάστημα ή προσπαθείτε να καταστείλετε την όρεξή σας, είναι βέβαιο ότι τελικά θα επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο ζωής και στις διατροφικές σας συνήθειες. 

Δοκιμάστε να θέσετε στον διαιτολόγο σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Πώς μπορώ να χάσω βάρος με βιώσιμο τρόπο, όπου δεν θα καταπιέζω την όρεξή μου; 
• Πώς μπορώ να θρέψω το σώμα μου και να τρώω τροφές που μου αρέσουν, αλλά να διατηρήσω το βάρος μου; 
• Πώς μπορώ να δημιουργήσω μόνιμες, υγιεινές συνήθειες στην καθημερινή μου ρουτίνα; 
• Είναι κάποια από τις τρέχουσες συνήθειές μου που δεν υποστηρίζουν την απώλεια βάρους; 
• Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορώ να ενισχύσω τον μεταβολισμό μου; 

Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον διαιτολόγο μου σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές;

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος μπορεί να πάσχει από κάποια διατροφική διαταραχή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να θέσετε στον διαιτολόγο σας ορισμένες ερωτήσεις. Οι διατροφικές διαταραχές προκαλούν στους ανθρώπους εμμονή με το βάρος τους και με το τι τρώνε, επομένως είναι σημαντικό να προσέξετε για κάποια σημάδια αυτού του φαινομένου και να αναζητήσετε βοήθεια. Οι συνήθεις τύποι διατροφικών διαταραχών περιλαμβάνουν την ανορεξία, τη βουλιμία και τη διαταραχή αδηφαγίας. Αρχικά, μπορείτε να ρωτήσετε ποια είναι μερικά από τα αρχικά σημάδια σε άτομα με διατροφικές διαταραχές και τι είδους σκέψεις έχουν. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να αναζητήσετε περισσότερη υποστήριξη για μια διατροφική διαταραχή, μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον διαιτολόγο σας για περισσότερες πηγές και θεραπευτικές επιλογές.

Αυτές είναι μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να θέσετε για να ξεκινήσετε τη συζήτηση με τον διαιτολόγο σας. Προσέξτε ότι αυτές δεν αποτελούν μια πλήρη λίστα, αλλά αποτελούν ένα καλό ξεκίνημα για περαιτέρω συνομιλία. Η καλύτερη προετοιμασία με μια λίστα ερωτήσεων πριν από το ραντεβού θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε πλήρως τη συνάντησή σας με τον διαιτολόγο.